Правда или миф, что в жару нужно пить только горячие напитки — объясняет врач.

Педиатр рассказал, чем лучше утолять жажду в зной.

Вероятно, каждый в детстве слышал назидательную фразу: "Не пей холодное в жару — простудишься". Её обычно говорили встревоженные мамы и бабушки, убеждая при этом, что самое эффективное спасение от зноя — горячий чай. Так ли это, объяснил врач‑педиатр Константин Морозов.

Специалист подчеркнул, что в жару организм отдаёт тепло за счёт излучения и испарения пота. В этом процессе, по словам доктора, температура напитков играет второстепенную роль. Гораздо важнее количество потребляемой жидкости.

— Чем жарче на улице — тем больше воды необходимо нашему организму. Если рассматривать вопрос с этой стороны, то холодных напитков мы можем выпить куда больше, чем горячих. К тому же кружку горячего чая мы растягиваем на более длительный срок, чем стакан воды со льдом, — отмечает Морозов.

Кроме всего прочего, холодные напитки дарят человеку быстрое чувство облегчения. А вот мнение о том, что кипяток гораздо более эффективно помогает справиться со зноем, врач назвал ложным.

Доктор признал, что горячее питьё действительно усиливает потоотделение, но ключевую роль играет климат. От этого зависит, будет испаряться влага с кожи или нет.

— Если человек на пляже выпьет только что заваренный чай, он, разумеется, пропотеет. Но из‑за влажности будет оставаться мокрым, а температура его тела будет повышена. В этом случае подогревать его чашкой кипятка бессмысленно. Лучше дать стакан воды со льдом. Другое дело, если человек, находящийся в пустыне, выпьет чашку горячего питья. В сухом климате пот испарится с кожи, а значит, организм отдаст лишнее тепло, — пояснил врач.

В заключение Константин Морозов порекомендовал в знойную погоду отдавать предпочтение прохладным напиткам. По его словам, лучше всего будет, если в жидкости будет сбалансированное количество электролитов и минимальное количество сахара.

Исходя из собственных рекомендаций, специалист предложил обратить внимание на изотоники — специальные спортивные напитки для поддержания водно‑солевого баланса и быстрого восстановления энергии.

"МегаТюмень".