По словам эксперта, «холка» – это комплексное изменение в области шейно‑грудного перехода.

Некоторые тюменцы со временем сталкиваются с появлением "холки" или "вдовьего горбика", как называют его в простонародье. Эти бытовые наименования описывают рост фиброзно‑жировой ткани у основания шеи, в районе 7‑го шейного позвонка. Ошибочно люди полагают, что это изменение в теле связано с отложением "солей". Специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова рассказала редакции "МегаТюмень", с чем в действительности связано это уплотнение и как от него избавиться.
Что такое "вдовий горбик" или "холка"?
По словам эксперта, "холка" – это комплексное изменение в области шейно‑грудного перехода. Зачастую оно связано с несколькими факторами:
• сутулостью;
• кифозом (искривление позвоночника назад. — Прим. автора);
• отёком мягких тканей;
• отложениями жировой ткани;
• гормональными изменениями (особенно у женщин в менопаузе);
• избыточным весом;
• малоподвижным образом жизни;
• в редких случаях – с приёмом некоторых лекарств.
– Это не просто жировая прослойка, а уплотнение, которое часто включает в себя разрастание соединительной ткани, – поясняет Кузнецова.
Как убрать "вдовий горбик" или "холку"?
Специалист отмечает, что решать проблему нужно комплексно и только после консультации с врачами. Первым делом следует обратиться к терапевту. Не лишним будет и визит к эндокринологу, чтобы исключить или подтвердить, что уплотнение связано с гормональными изменениями и избыточным весом.
Если есть боли, необходим приём невролога: он может назначить препараты и физиопроцедуры. Вспомогательную роль играют массажист и специалист по ЛФК.
– Комплексный, регулярный подход в течение длительного времени подарит хороший результат, – подчёркивает Евгения Кузнецова.
Среди физиотерапевтических методов эксперт выделяет несколько наиболее действенных:
1. Ударно‑волновая терапия (УВТ) – считается одним из самых эффективных способов борьбы с фиброзными уплотнениями, так как разрушает уплотнения, стимулирует кровоток и регенерацию тканей.
2. Ультразвуковая терапия – улучшает микроциркуляцию и проницаемость тканей.
3. Магнитотерапия – снимает отёк и воспаление.
4. Электрофорез – доставляет лекарства в область "холки".
5. Лазеротерапия – уменьшает воспаление и стимулирует восстановление.
Важно помнить лишь одно: перед прохождением процедур необходима консультация с врачом и обследование.
Оперативное лечение "вдовьего горбика" или "холки"
Евгения Кузнецова добавила, что некоторые пациенты прибегают и к оперативному лечению. Этот вариант, по словам специалиста, сопряжён с рисками появления рубцов, спаечных процессов и возможных ограничений в движении. Перед любой манипуляцией требуется учитывать мнение врача и индивидуальные особенности здоровья.
Массаж от "вдовьего горбика" или "холки"
Как было сказано выше, в процессе избавления от шейного уплотнения важен комплексный подход.
Пациентам с "холкой" делают баночный массаж, кинезиотейпирование. Работа может проводиться с использованием специальных инструментов, например, со скребком гуаша‑блэйд. Выполняются обёртывания. При этом важно учитывать противопоказания: например, высокое давление. Помните о важности рекомендаций медиков.
Общие рекомендации при проблеме "вдовьего горбика" или "холки"
В заключение Евгения Кузнецова обратила внимание на необходимость поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, выполнять упражнения для плеч и спины.
Ещё один немаловажный совет – организовать себе комфортное рабочее место, чтобы шея не выдвигалась вперёд во время работы за компьютером. Не стоит забывать и про организацию сна: правильный подбор подушки тоже имеет значение.