Быстрый переход
закрыть
Общество

Тюменский диетолог рассказала, как правильно соблюдать пост

Главное – разумное ограничение и использование разнообразных продуктов

24 февраля стартует масленичная неделя, после которой начнет Великий пост. Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева рассказала о том, насколько пост полезен, как не навредить организму и кому нужно быть особенно осторожным в ограничении в питании.
- Пост – это очень полезно. И с медицинской точки зрения тоже, ведь это ограничительный рацион, который позволяет уменьшать поступление в организм излишнего количества жира и животных продуктов. Полезно и использование большого количества растительных продуктов в пищу, - говорит диетолог.
Однако важно помнить, есть группы людей, которым стоит с осторожностью подходить к ограничениям в питании, чтобы не навредить своему здоровью. Это больные, истонченные, выздоравливающие, люди с хроническими заболеваниями, беременные, кормящие женщины, маленькие дети и подростки. Им лучше перед началом поста (на это как раз есть неделя) проконсультироваться с доктором и принять решение на основании его советов.
- В любом случае, поститься нужно разумно, без резких ограничений, необходимо использовать правило применения разнообразной пищи, ведь есть много постных продуктов, которые помогут соблюдать дневную энергетическую ценность пищи. Помните, что пост – это не диета, а способ очищения, ограничения как в пище, так и духовно, - резюмирует Елена Дороднева. Источник: АиФ - Западная Сибирь".

Теги